加剧痛经?盘点女性经期不宜吃的食物
2017-07-28 07:27 来源:丽江妇科医院
冬季的寒冷加上寒症,痛经变得更加严重的人很多。总是痛经严重的人说不定和本身饮食生活中的1些坏习惯有关。在此,日本Life&Beauty Report网站介绍了1些与月经不调相干的知识和食品类型,深受痛经困扰的女性同胞可以了解1下。
引发痛经的缘由
痛经跟排卵前和排卵后分泌的黄体激素有关。在行将来月经之前黄体激素暂停分泌,取而代之的是前列腺素的分泌,前列腺分泌多余就会致使痛经。所以我们应当注意,食用能增进前列腺素过度分泌的食品会加重我们的痛经。
5类能加重痛经的的食品:
促使前列腺素过度分泌的食品系列
1、肉类:在月经期间过量的食用肉类食品会促使前列腺素过度分泌,从而致使子宫收缩,加重痛经。
2、乳制品?牛奶饮料:与肉类1样,乳制品和牛奶饮料等动物性食品也会促使前列腺素的过度分泌,加重痛经。
3、西式点心:在月经期间过量食用西式点心也会致使前列腺素的过度分泌,从而加重痛经。
不利于血液循环的食品系列
4、夏季蔬菜:西红柿、茄子、黄瓜等:月经期间单独食用这类蔬菜会使身体变冷,不利于血液循环,从而加重痛经。所以月经期间应当避免单独食用此类食品。即便要食用也应当和能使身体变暖的食材1起食用。
5、咖啡、红茶、酒等:含有咖啡因和酒精的饮品虽然会让你短时间感觉到血液循环变好,但是实际上是有害的。
抑制痛经的“罪魁罪魁”—“前列腺素E2”过度分泌的2种方法:
首先为了增进良好的血液循环,请使用御寒物品等使自己的身体变暖。其次,使自己体内的Y-亚麻酸的分泌量保持平衡。
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