怎么护理缓解痛经

　　据了解，除继发性疾病引的痛经外，多数人的痛经都是原发性的。即女性在经期或行经期前后产生的下腹部疼痛，常伴随有恶心、呕吐、腹泻等，严重的可出现面色苍白、手脚冰冷、冷汗淋漓等症状，并伴随月经周期反复发作，痛经多见未婚或未孕的女性，常常生育后就会减轻或消失。

　　如果原发性痛经，女性朋友可以采取以下护理方法：

　　1、注意并讲求经期卫生，经前期及经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食品。

　　2、消除对月经的紧张、恐惧心理，消除思想顾虑，心情要愉快。可以适当参加劳动和运动，但要注意休息。

　　3、平时要加强体育锻炼，特别是体质衰弱者。还应注意改良营养状态，并要积极医治慢性疾病。

　　4、疼痛发作时可对症处理，口服去痛片，也可服用阿托品片及安定片，都可减缓疼痛。另外，喝1些热的红糖姜水也会收到良好效果。

　　如果您也正在忍耐痛经带来的痛苦的话，无妨尝试1下以上介绍的这些护理方法，相信会对您的痛经有所减缓。